Psicologia Online - Roberta Martines

Não deixe mais a ansiedade e a preocupação te dominarem.

Saiba como isso é possível, além de aliviar seus sintomas e finalmente ter qualidade de vida e a autoestima que você merece. Agende uma conversa gratuita e saiba como a terapia pode te ajudar.

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Se os quadros abaixo retratam em parte como está sua vida hoje, é bem provável que você esteja sofrendo de ansiedade:

Muita preocupação

Tem se preocupado mais do que gostaria, a ponto das pessoas te dizerem que você é “muito preocupado(a)”.

Pensamentos ansiosos

Tem tido dificuldade para se concentrar e/ou dormir por causa de pensamentos ansiosos.

Muitas dores

**Tem tido dores de cabeça e dores musculares em situações estressantes.**

Desânimo

Tem enfrentado falta de interesse em atividades que sempre foram prazerosas.

Relacionamentos prejudicados

Tem percebido seus relacionamentos interpessoais afetados e tem preferido se isolar.

Muita tristeza

**Tem sentido uma tristeza profunda e persistente, te prejudicando em várias áreas da sua vida.**

Entenda como são as primeiras sessões e o tratamento psicológico em si:

O tratamento em etapas:

1ª

Avaliação inicial + diagnóstico:

O objetivo é avaliar a demanda e os sintomas trazidos por você e assim, poder confirmar ou descartar um diagnóstico de transtorno mental.

2ª

Plano de tratamento + definição de objetivos:

Com base no diagnóstico ou na demanda trazida, um plano de tratamento totalmente personalizado é elaborado com protocolos específicos. Além de decidirmos juntos os objetivos que você espera com a terapia, para serem incluídos no plano de tratamento.

3ª

Aprendendo + colocando a TCC em prática:

Técnicas e exercícios são ensinados e feitos em sessão e também passados para casa (para maior adesão), com o objetivo de adquirir habilidades emocionais, cognitivas e comportamentais.

4ª

Alta + encerramento da psicoterapia:

Identificando melhora ao longo do processo, as sessões são espaçadas (quinzenal e depois mensalmente). E após melhora significativa dos sintomas e com objetivos terapêuticos alcançados, juntos decidimos o encerramento do processo para que você possa se tornar seu próprio “terapeuta“, usando tudo o que aprendeu.

Essa é a possibilidade de um tratamento personalizado, objetivo e efetivo que pode te devolver a qualidade de vida e a autoestima que você merece!

Um espaço seguro, acolhedor e com todo o suporte profissional que você precisa para:

Alívio

Aliviar os sintomas ansiosos, a tristeza excessiva, se livrar das preocupações constantes e enfrentar seus medos.

Tranquilidade

Assim, poderá aumentar sua autoconfiança, diminuir a autocobrança, ter uma noite de sono de verdade, melhorar seus relacionamentos e ter uma vida mais tranquila.

Alta

Tudo isso possível através da TCC, uma abordagem efetiva, prática e objetiva, para que você possa aprender a gerenciar suas próprias emoções e pensamentos e assim, possa ter alta.

Olá! Me chamo Roberta Martines, sou esposa, mãe e psicóloga. Me formei em Psicologia pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS) em 2013 e sou pós-graduada em Psicologia Positiva, também pela PUCRS (2020).

Eu trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que é a abordagem que escolhi para trabalhar com meus clientes por ter um alto nível de evidências, comprovando sua eficácia para diversas demandas e transtornos, inclusive para os ligados à ansiedade.

Também tenho (e continuo fazendo) diversas formações na área da TCC e da Psicologia Baseada em Evidências (PBE), entre outras, que contribuem para entregar um trabalho de excelência para meus clientes.

Atuo na área clínica há quase nove anos e vibro com cada conquista dos meus clientes, superando suas dificuldades e especialmente quando recebem alta, já que no final, o objetivo da terapia sempre será esse.

Sou apaixonada pelo meu trabalho e os ótimos resultados dos meus clientes me motivam a querer sempre oferecer o melhor à todos que puder.

Quer conhecer um pouco mais sobre meu trabalho?
Me acompanhe aqui:

O que meus clientes dizem:

Ainda com dúvidas?

Perguntas Frequentes

Para quem a psicoterapia é indicada? É só para "louco"?

Quem já possui um diagnóstico de qualquer transtorno mental (DSM-5-TR), precisa** de psicoterapia e em alguns casos, também de medicação (somente com psiquiatra).**

Porém, quem não tem nenhum diagnóstico também pode se beneficiar** muito na resolução de seus problemas, desenvolvendo habilidades necessárias para ter saúde mental e autonomia.**

Como funciona a psicoterapia?

As sessões duram entre 50 e 60 minutos e acontecem uma vez por semana, no início. Conforme a evolução do paciente, as sessões são espaçadas (quinzenal e depois semanalmente).

O objetivo sempre será a alta do paciente, ou seja, ao adquirir as habilidades emocionais e psicológicas necessárias para enfrentar os desafios da vida, a psicoterapia não será mais necessária.

Quanto tempo dura o processo de psicoterapia?

A TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) é uma abordagem direta e focada na solução de problemas e em alcançar suas metas e objetivos, onde a autonomia e a alta do paciente são dois desses objetivos.

Porém, são muitos fatores envolvidos que influenciam nesse tempo, como a própria pessoa, seus problemas, transtorno (se houver), comprometimento e adesão ao tratamento, etc, ficando assim, impossível dizer a duração do processo.

A psicoterapia é realmente eficaz?

Sim, muito! Não falamos em cura quando o assunto é ansiedade ou tristeza, justamente por serem emoções naturais do ser humano. O que a psicoterapia em TCC faz é tratar e te ensinar a não se deixar controlar por essas emoções.

Somente ela é padrão-ouro (tem a melhor evidência científica disponível) para muitos dos transtornos mentais (ansiedade, depressão, insônia, entre outros) e também para as dificuldades pontuais, do dia a dia.

O que é necessário para fazer uma sessão online?

Primeiramente, você precisa estar num local reservado e de preferência com porta. Também precisa de uma boa conexão de internet privada, seja Wi-Fi ou 4G (no mínimo). Fones de ouvido também são recomendados para garantir o sigilo.

Você pode usar tanto computador/notebook ou o próprio celular para usar os aplicativos de videoconferência Google Meet ou Zoom, que são criptografados e não gravam e nem armazenam nada, ajudando a garantir a segurança das informações.

Atende por convênio?

Atendo somente particular, porém o reembolso do atendimento psicológico e sem limite de sessões é um direito seu, garantido pela resolução nº 387 de 2015 da Agência Nacional de Saúde (ANS).