Olá! Tudo bem?
Você sabe o que é autoconhecimento que tanto tem se falado ultimamente? E você sabia que ele é muito importante tanto na vida pessoal quanto profissional? Bom, saiba que ele é muito mais simples do que você imagina, só precisa de prática!
Entendendo Autoconhecimento
Autoconhecimento nada mais é do que uma reflexão sobre si mesmo (a), saber seus pontos fortes e fracos, suas características, as coisas que você gosta e não gosta…enfim. Ou seja, você consegue realmente entender e saber QUEM você é, O QUE você quer e COMO chegar lá.
E saber isso tudo te ajuda a tomar as melhores decisões na sua vida pessoal, como por exemplo, onde morar, quais meus valores; e profissional também, como decidir fazer carreira numa empresa ou empreender, por exemplo.
O que me motiva? Como os outros me vêem? Quais meus valores? Ao começar a pensar e responder essas e tantas outras perguntas, você começará a ter uma identidade mais clara…a SUA!
Nós não estamos acostumados a analisar nossos pensamentos, emoções e ações. Mas ao começar essa prática, é possível começar a enxergar tudo de maneira mais clara e também a tomar atitudes mais assertivas no nosso dia a dia.
Vou dar algumas dicas e exercícios para iniciar essa jornada do autoconhecimento. Você vai precisar apenas de papel e caneta. E a primeira dica é: escreva tudo que vier a sua mente nesses exercícios, sem julgamentos.
1. O que me faz feliz?
Felicidade é algo muito subjetivo e que todo mundo busca em sua vida. As perguntas abaixo podem te ajudar a chegar no seu “mapa da felicidade”, ou seja, conhecer o seu caminho para a sua felicidade.
- O que significa ser feliz para você?
- Sabe aquele brilho no olhar? O que te faz sentir isso?
- Que “tipo” de pessoas (suas características) você mais gosta de conviver?
- Quais atividades te dão mais prazer?
- Quais lugares te trazem mais bem estar?
Saber essas respostas, pode te ajudar a tomar as decisões da melhor maneira, pois engloba vários aspectos da sua vida.
2. Quais meus pontos fortes e fracos?
Você sabia que apenas 10% do nosso aprendizado e desenvolvimento são métodos tradicionais, como cursos/treinamentos/aulas? E que 20% vem da interação com outras pessoas, através de mentorias, feedbacks, etc? E os 70% restante? Vem da prática! Fazer e exercitar determinada característica ou competência que você quer desenvolver.
Um exercício prático e simples para saber quais seus pontos fortes e fracos é simplesmente dividir uma folha em duas colunas, onde de um lado ficarão seus pontos fortes, ou seja, aquilo que você é bom e reconhecido por isso, se destaca). E do outro lado, seus pontos fracos, que já foi sinalizado por outras pessoas, que atrapalham sua performance e que você sente falta.
Depois de completar as colunas, agora terá que fazer um esforço para pensar em exemplos reais para cada ponto forte e fraco, do ano que passou. Após isso, a última etapa é você pensar no seu momento atual e pensar, dentro desses pontos que listou, quais são prioridade. E não somente os pontos fracos, heim?! Afinal, sempre podemos melhorar o que já está bom.
Algumas perguntas perguntas que podem te ajudar nessa última etapa:
- Há algum ponto forte que com mais atenção, consigo melhorar mais?
- O que, de fato, me prejudica ou me atrapalha?
- O que me traz mais resultados?
3. Que mensagem eu passo para os outros?
O processo de autoconhecimento não pode ser pautado apenas na sua autopercepção, pois querendo ou não, ela é enviesada. Por isso, é importante ampliar as diferentes perspectivas a respeito de você mesmo (a) e saber a visão de amigos, familiares e colegas de trabalho.
Você pode fazer as duas perguntas abaixo para essas pessoas, pedindo sinceridade e de preferência, exemplos:
- O que você acha que eu faço bem?
- O que você acha que eu posso melhorar?
Momento reflexão: a partir das respostas, é hora de analisar quais características você deseja manter, melhorar e abandonar.
4. Que marca quero deixar no mundo?
Quando você pensa sobre isso, o que vem a sua mente? Obras grandiosas, grandes descobertas e invenções? Na verdade, um legado é deixar algo, de valor ou não para outra pessoa. E isso pode incluir também a maneira que você é conhecido (a) e quer ser lembrado (a) no futuro.
Conscientemente ou não, todos deixaremos uma marca no mundo. E um exercício de reflexão interessante, pode ser imaginar o seguinte:
Todos que conviveram contigo até hoje, completando a seguinte frase sobre: “Eu lembro de você por causa de _____________…”.
Você acha que ficaria feliz com as respostas? É o que você realmente gostaria de ouvir?
A ideia é você fazer uma reflexão do que tem feito e como tem feito e entender qual efeito sua presença gera nas pessoas ao seu redor.
5. Roda da Vida
A roda da vida é uma ferramenta muito utilizada nos processos de coaching e que te ajuda a refletir sobre o nível de satisfação nas diferentes e mais importantes áreas da sua vida, no momento atual, como saúde, trabalho, lazer, etc. Você consegue ter um importante recurso visual desses níveis de satisfação, individualmente.
Os espaços em branco são notas, de 0 a 10. Você só precisa colorir, de acordo com o nível de satisfação que cada área se encontra hoje. Se não puder imprimir, você pode copiar esse modelo e fazer à mão. E é importante colorir cada área com uma cor diferente.
A partir do “resultado” da sua roda, você poderá começar a tomar atitudes para melhorar as áreas que tiveram uma pontuação mais baixa, por exemplo. E uma dica é colar a roda da vida num lugar visível e quando houver melhora, pintar mais determinada (s) área (s).