Oie! Tudo bem?
Sei que hoje é quinta, mas apesar do vídeo ter ficado pronto ontem, não foi possível postar e divulgar ontem…imprevistos da vida. Acontece, né?!
Distorções Cognitivas
Bom, você já deve ter ouvido falar em distorções cognitivas, que nada mais são do que maneiras erradas de fazer o processamento e a interpretação dos fatos e das situações pela quais passamos.
E essas distorções se manifestam através dos nossos pensamentos disfuncionais, que nada mais são do que hipóteses, mas que geram reações comportamentais e emocionais também disfuncionais.
Lembram do modelo cognitivo que já falei várias vezes? São os pensamentos que temos a partir de uma situação ou fato, que vão gerar nossas reações:
É Possível Mudar Como Interpretamos as Situações?
A resposta é SIM! Mas, não vai acontecer rapidamente e sem esforço. Vai partir do princípio de começarmos a prestar atenção aos nossos pensamentos. Pensar sobre os nossos pensamentos, para então, podermos começar a cogitar outras hipóteses, outras maneiras de interpretarmos o que nos acontece.
No vídeo eu expliquei bem o que são as distorções cognitivas, dei um exemplo bem fácil de entender como elas funcionam e nos influenciam.