Oi gente! Tudo bem?
O vídeo de hoje no Youtube é justamente para entender melhor a ansiedade: sua origem, suas possíveis causas, consequências, diferenças entre a ansiedade comum e os transtornos…Fiz questão de explicar de uma maneira bem fácil de entender!
Eu acredito que entender a ansiedade de fato e como ela atua, pode te ajudar a saber se você tem mesmo algum tipo de transtorno de ansiedade (doença) e precisa procurar ajuda (psicólogo e/ou psiquiatra) ou se tem apenas uma ansiedade mais elevada e consegue manejar com algumas dicas práticas, que irei dar no próximo vídeo.
E como expliquei no vídeo e em outras ocasiões, a ansiedade em si é um sentimento e por isso não tem cura. Ou seja, a ansiedade em si não é uma doença! Ela é um sentimento derivado da emoção medo e é tão necessária quanto ele, para garantir nossa sobrevivência.
A questão sempre é como eu interpreto as situações e o que eu faço quando as emoções e sentimentos vêm. Elas me dominam ou eu as domino? Isso também estará relacionado ao nosso sistema de crenças, que expliquei no vídeo que servem para que possamos fazer avaliações mais rápidas das situações.
E no caso dos transtornos de ansiedade (que são vários) é mais difícil, pois o problema está nas informações disfuncionais que temos nessas crenças, que como são mais enraizadas e de mais difícil acesso, temos dificuldade em conseguirmos resolver sozinhos, sem ajuda profissional.
Vídeo
Para assistir ao vídeo, clique aqui. E se curtir, não se esqueça de deixar um like, por favor, pois me ajuda bastante.🙂
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Abraço e ótima quarta!