Oie! Tudo bem?
No vídeo dessa semana, eu trouxe como nossa mente funciona – o famoso modelo cognitivo, segundo a TCC – e também maneiras práticas de usar a inteligência emocional à seu favor.
Nós não estamos acostumados a prestar atenção aos nossos pensamentos e suas consequências emocionais e comportamentais. Porém, quando colocamos atenção nos nossos pensamentos e emoções, eles começam a passar pelo crivo da nossa razão.
E as consequências desse treino contribuem muito para termos saúde mental e emocional. E, por quê? Pelo simples fato de começarmos a ficar mais conscientes do que estamos pensando e de como estamos nos sentindo, tendo a possibilidade de melhorarmos nossas ações, tornando-as mais racionais.
Como já falei em outro vídeo também, não podemos evitar termos emoções e sentimentos, sejam eles bons ou ruins. A grande questão sempre é o que fazemos a partir dessas emoções e sentimentos. Vamos agir mais pela emoção ou pela razão fazendo isso?!
No vídeo eu expliquei o que é o site Atlas das Emoções e como ele pode te ajudar muito a se tornar mais consciente sobre suas 5 emoções universais e as muitas variáveis, além dos sentimentos que vêm a partir dessas emoções.
Ire falar mais sobre o site Atlas das Emoções no próximo post, para te ajudar a navegar e aproveitar muito mais essa ferramenta.
E para assistir ao vídeo de ontem, clique aqui. Ele ficou curtinho e bem explicativo. 🙂
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Abraço!